Ottimo l’esercizio in acqua, le camminate e anche lo yoga e il pilates, evitando però gli esercizi in cui viene premuto il ventre. Importante essere ben idratate, non fare sport nelle ore più calde e mangiare in maniera corretta
Se fino a non molto tempo fa alle donne in attesa si consigliava il riposo durante i mesi della gravidanza, oggi le si invita a mantenersi attive perché ormai è provato che la sedentarietà può nuocere sia alla futura mamma sia al bimbo in arrivo. «Fare esercizio fisico in maniera moderata durante la gestazione è raccomandato, a meno che si sia in presenza di fattori di rischio che potrebbero controindicarlo» conferma Daniela Galliano, ginecologa specialista in medicina della riproduzione. Sì dunque allo sport, ma attenzione all’intensità, soprattutto man mano che la gravidanza prosegue.
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