Per avere un bambino bisogna fare molta attenzione alla dieta: l’alimentazione influenza la fertilità femminile.

Se desideri avere un bambino, la prima cosa da fare è non aspettare troppo. La fertilità femminile diminuisce dopo i 30 anni e crolla vertiginosamente dopo i 35 anni. Non esiste un momento ideale per diventare mamma, esiste solo l’occasione. Un’altra cosa importante che le donne devono ricordarsi è che lo stile di vita influenza moltissimo il concepimento.

Se stai, quindi, cercando una gravidanza dovresti aumentare il consumo di cereali integrali, acidi grassi omega-3, pesce e soia e ridurre il consumo di grassi trans e carne rossa. Inoltre, un multivitaminico giornaliero che contenga acido folico da assumere prima e durante il periodo della gravidanza può non solo prevenire i difetti alla nascita, ma anche migliorare le possibilità di raggiungere e mantenere la gravidanza stessa.